本日のお食事とお手洗い

昨日は腹痛の回数が多く(4〜5回)、痛みの程度も強めだったので、時間に任せっぱなしにせずそろそろきちんと対策を考えようと思います(-｡-;

とりあえず、昨日の夜ごはんは腹8分目で済ませたおかげか、今朝は腹痛も下痢もなく、安心して家を出られた。

やっぱりどんな食べ物も腹7〜8分目にしとこう。

ヨーグルトも、冷たい乳製品を急いで朝食べるのは良くないかもなので、夜ゆっくり食べることに。

これですこしでも腹痛がなくなってくれると良いのですが…

朝:おかゆ、ノリの佃煮、インスタントみそ汁(キャベツ、にんじん、大根、かぼちゃ、わかめ)、ラタトゥイユ(なす、ズッキーニ、ピーマン、玉ねぎ、トマト)、ゆで卵半分

昼:パックご飯、海老のビスク(乾燥スープ)

間:ひねりきな粉棒、ミニよもぎ餅

夜:イサキの刺身、鶏の蒸し餃子、野菜せいろ蒸し、みそ茶漬け

朝・昼食一時間後、軽い腹痛

トイレ行くもあまり出ず。

22時半:水・多・血少

AM2時:水・多・血少

朝昼は食事の量を控えめにしたおかげか、腹痛の回数が昨日までより少なくなり、トイレに駆け込むこともなかった。

が、夜はうっかり居酒屋で腹10分目まで食べてしまった。結果、トータルでは一日の腹痛・トイレダッシュの質も回数もあまり変わっていないかも…