本日のごはんとおなか

昨日おとといは腹痛なし
しかし、粘膜以外はほとんど出なかったのが気になる。
お医者さんによると、便秘もあまり良くないらしいので、水分を多めに摂るようにしてます。

職場では粉末状のお～いお茶をお湯で溶かして飲んでおります。
350mlぐらい入るタンブラーに必ず2杯は飲んでるけど、ちょっと少ないかもしれない。

◆朝
しらすご飯
大根の味噌汁
ヨーグルト
◆昼
ふりかけごはん
ゆば
高野豆腐とにんじんと小松菜の煮物
カボチャの煮付け
茹でブロッコリー
マグロの佃煮
◆夜
納豆ごはん
ポトフ…じゃがいも、大根、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、雑穀
サバのさいきょう漬け焼き
生野菜…トマト、セロリ、レタス
ミルミル

●10:30…中固少血混

腹痛なし
粘膜なし
↑は良い傾向。
だけどやっぱり便秘も問題。
午後、ガスが溜まって4～5回行ってみるものの、まともに出ません。

あとは如何に健康に出すか！だなぁ。

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